Cuidem el cos. Fem exercici

No hi ha cap mena de dubte que l’exercici és fonamental per a portar una vida raonablement sana. Tots tenim assumit (si,no?) que no podem sortir a l’exterior a fer exercici. Toca, doncs, fer-lo a casa.

Hi ha una pila de llocs que ofereixen exercicis. Per a tots els gustos, edats, nivells i tal.

Nosaltres us en proposarem uns quants i, al final de tot, us deixarem un vídeo d’aquells que podeu practicar fent ballaruca tota la família.

El primer que us proposem és un dels clàssics. La xarxa de gimnasos DIR. En el seu canal de Youtube hi trobareu de tot i més per practicar. No els acabareu tots, segur.

L’enllaç

També hem trobat aquest altra canal de Youtube del gimnasta/preparador d’abdominals de pel·lícula Fausto Murillo capaç de reunir 3’5 milions de seguidors al seu canal. Fins i tot diu que et prepara una rutina d’exercicis només per a tu. Espectacular.

L’enllaç

Si preferiu el Dance Fitness sembla que el canal de la Jessica, que també ofereix streaming en directe, app, i una pila de coses més seria una de les opcions interessant.

L’enllaç

No podíem deixar de banda una de les pràctiques més esteses. Parlem, clar, del Zumba. Hi ha multitud de pàgines on trobareu balls per practicar. Per allò de la proximitat hem triat aquesta que és francesa. Zumba France.

L’enllaç

Si, en canvi, sou gent més sedentària i el que hem proposat fins ara us queda molt lluny, sempre podeu practicar uns senzills exercicis d’estiraments que us ajudaran a mantenir el to. Aquest arriben en format imatge.

Eps, que també sabem que hi ha influencers molt guais que ofereixen exercicis per fer mitjançant les seves xarxes socials. Hem triat la Verónica Costa.

I, per acabar, el ball intergeneracional que us proposa a l’inici. Una Tarantella. Qui no s’anima a ballar?